テニス
筋力トレーニングは効果が出るまでには一般的に時間がかかります。筋トレは短期的には筋肉痛を引き起こしますし体の柔軟性を奪ってしまいます。
そこで、ストレッチが必要になります。体の中で筋肉が大きい部分から順番にストレッチしてみましょう。体に軽さが感じられる程度になるまで繰り返しましょう。
とくに、股関節や肩甲骨の周辺のストレッチは念入りに行っておくと良いでしょう。
ストレッチは、練習後だけでなく、試合後にも行いましょう。
ストレッチをしているときに、伸ばしている筋肉の部分をほぐれていくようなイメージをもってのぞみます。
テニスの練習では、イメージトレーニングが不可欠ですが、ストレッチもまた、癒しのイメージをもつと良いです。
テニス とは
テニス では、生活に役立つ情報をカテゴリー形式で手軽に検索いただける検索エンジンです。
右サイドのカテゴリーメニューから、一番近いカテゴリーをご選択いただき、登録会員様の各サイトにリーチしてください。
当サイトが、皆様のお役に立てることを、関係者一同願っております。
第１カテゴリー・メニュー
第一カテゴリーメニューでは、「美術・絵画・手工芸・アート」「美容・化粧品」「ビジネス」「自動車・バイク」「エンターテイメント」「ファッション」「食べ物・飲み物」にカテゴリー分けしてあります。
第２カテゴリー・メニュー
第二カテゴリー・メニューでは、「健康・ダイエット」「家具・インテリア」「パソコン・インターネット」「家電・カメラ」「キッズ・ベイビー」「マネー・投資」「音楽・CD・DVD・楽器」にカテゴリー分けしてあります。
第３カテゴリー・メニュー
第三カテゴリー・メニューでは、「ペット・ペットグッズ」「スポーツ・スポーツ用品」「学習・資格・書籍」「日用雑貨」にカテゴリー分けしてあります。
ここに当てはまらない場合は、「その他のカテゴリー」をご確認ください。
会員サイト様の情報
会員サイト様をご登録順に閲覧いただけます。
- タイトル
- 説明文
- ⇒ リンク